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 产后保健
1、产后24小时内应卧床休息，以后再逐渐起床活动。
2、多吃易消化、营养丰富的食物和蔬菜，多喝汤水。
3、勤换内衣、裤，使用经消毒的卫生纸、卫生巾。
4、产后4－6小时内应排尿，不能自行排尿时可热敷下腹部或找医生处理。
5、产后1－2天会出现肚子一阵阵的疼痛，是因为产后子宫收缩引起的疼痛，3－4天后可自行消失，如疼痛屡见不鲜应找医生。
6、分娩后阴道会流出血性分泌物，称为恶露。恶露在产后3天内为红色，量多，有腥味，以后颜色逐渐变淡，量逐渐减少，一般3－4周干净，如出现恶露为红色，量多、持续时间长、有臭味、腰痛、下腹坠痛，应立即去医院检查。
7、产后4周内不能洗盆浴，外阴每天用温开水冲洗，同时，避免污水流入阴道，并保持外阴清洁。
8、产后注意避孕。产后42天内禁止同房，哺乳期内可用避孕套，不宜口服避孕药，以免影响乳汁分泌；正常产后3个月，剖宫产后6个月可放环避孕。
9、做好乳房护理。婴儿吸吮应含住乳头和大部分乳晕，以防止乳头破裂。
孕期自我保健
怀孕是一个艰苦而漫长的过程，当你得知自己怀孕后，当你就要成为一位母亲时，你会感到是多么的喜悦、幸福与自豪。当然，在高兴的同时，为了孕育一个聪明、健康、活泼的孩子，从怀孕的那一天起，你的身体状态、营养状态、你的情绪、精神、意识活动、你所接触到的工作、生活环境时时刻刻都在影响着你腹中的胎儿。因而，在定期做产前检查的同时，也必须加强孕期自我保健。应注意以下几点：
1、 孕期应注意营养，饮食应多样化，多吃营养丰富的食物，如瘦肉、乳类、鱼、鸡、鸭、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜和水果，避免刺激性食物，注意休息，避免过重的体力劳动。
2、 孕期用药应在医生的指导下进行，不能吸烟及饮酒，避免接触有毒、有害物质。
3、 孕妇要保持轻松、愉快的精神状态，居室要经常通风，减少噪音，多听柔和舒缓的音乐，欣赏好的艺术作品。
4、 孕妇不要接触猫、狗等小动物，因极易感染弓形体病而致流产。
5、 孕期要少去人多拥挤的公共场所，以免感染某些病毒而致胎儿畸形。
6、 胎动是胎儿在子宫内的活动，正常情况下16—26周孕妇就会感觉到。怀孕7个月后，孕妇可自测胎动次数，方法为：每天早、中、晚各一次，每次数一个小时，每小时3—5次，可将三次测得的胎动次数相加再乘以4，即得出12小时的胎动。12小时胎动30次左右为胎儿情况良好，若小于20次说明胎儿有缺氧或危险，要及时找医生（可选择胎儿远程监护系统）。
7、 当感到一阵阵腹痛或腰痛、分泌物增多或有血性分泌物，说明已经临产，这时应尽快到医院去，恭喜你马上就要当妈妈了。
总之，母亲是伟大的，孕期对胎儿来说是至关重要的，给胎儿创造一个良好的内外环境，促使其胎儿身心健康发育，以达到优生的目的。
人流、清宫、诊刮、钳夹术后注意事项
1、术后休息2周，不做过重体力劳动。
2、术后1月内禁止性生活、盆浴、保持外阴清洁。
3、术后出血量一般不超过一周，若出现出血较多、腹痛、发热或者下次月经推迟1周以上者，请立即到我院就诊。
4、请严格遵照医嘱服药。
5、指导选择适宜的避孕方法。
放置宫内节育器注意事项
1、术后休息1－3天，1周内不做重体力劳动或增加腹压的活动。
2、术后2周禁止性活生生及盆浴。
3、术后可能出现下腹不适或少量阴道流血，数日后可自行好转。若出血较多、腹痛严重、发热等，请立即来我院就诊。
4、请在术后1、3、6、12个月来我院随访一次，以后每年随访一次。 |
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